Bandung – Siapa sih yang tak kenal dengan kolagen? Protein alami dalam tubuh ini tengah menjadi pembahasan yang populer. Namun, tahukah kamu sumber kolagen alami untuk wajah apa saja? Ternyata, ada lho deretan buah dan sayur yang mengandung kolagen tinggi. Penasaran?
Kolagen memiliki banyak fungsi di dalam tubuh. Kamu mungkin lebih banyak mengenalnya sebagai pemutih badan. Padahal, diluar itu ada pula manfaat lain yang tak kalah penting. Misalnya, untuk memperkuat tulang, rambut hingga kuku.
Bahkan, dengan mengkonsumsi bahan alami tinggi kolagen. Maka, kamu bisa terhindar dari penuaan dini. Wajah dan kulit pun senantiasa terlihat segar awet muda. Menarik bukan?
Lalu, kolagen terdapat pada bahan apa aja sih? Nah, pertanyaan ini akan terjawab lengkap dalam artikel. Jadi, pastikan kamu menyimaknya sampai akhir biar gak ketinggalan informasinya ya!
Dafar Buah dan Sayur yang Mengandung Kolagen Tinggi
Kamu tentu menjadi penasaran kan, buah dan sayur apa saja yang mengandung banyak kolagen? Apakah bahannya mudah didapatkan dan dikonsumsi?
Daripada penasaran dan berlama-lama, mendingan langsung aja nih simak. Berikut ini deretan buah dan sayur yang mengandung kolagen tertinggi bagi tubuh untuk kamu coba.
1. Jeruk Segar
Jika kamu tengah mencari, kira-kira jus buah yang mengandung kolagen apa ya? Maka, jeruk segar bisa menjadi pilihan yang tepat.
Selain rasanya yang menyegarkan, buah ini juga sangat mudah ditemukan dan dibeli. Bahkan, kandunganya juga bisa merangsang kolagen alami kulit yang baik untuk kamu.
Diketahui, terdapat kandungan vitamin C berlimpah di dalamnya. Kandungan ini kemudian bekerja dalam mengoptimalkan produksi kolagen. Sehingga, kulit pun menjadi lebih glowing dan awet muda.
Lalu, bagaimana cara membuat kolagen sendiri di rumah negan buah jeruk? Kamu cukup menggunakan 2-3 buah jeruk segar. Kemudian, peras airnya dan masukan sari-sarinya ke dalam gelas. Terakhir, kamu bisa menambahkan 1 sendok madu dan es batu untuk menambah kergeran. Jangan lupa, segera konsumsi hingga habis selagi segar.
2. Jambu Biji Segar
Di urutan buah dan sayur yang mengandung kolagen tinggi selanjutnya yaitu jambu biji segar. Buah satu ini biasanya tumbuh subur di pekarang rumah bukan?
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan. Ternyata ada pula kandungan zinc serta mineral yang berlimpah di dalamnya. Kandungan ini kemudian bekerja untuk merangsang pembentukan kolagen.
Bahkan, ada pula kandungan antioksidan yang berfungsi menyehatkan kulit serta mencegahnya dari kerusakan. Terutama, akibat radikal bebas maupun paparan sinar matahari berlebih. Cukup dengan membuatnya menjadi jus buah atau dikonsumsi langsung. Maka, efeknya bisa terasa di kulit maupun tubuh lho.
3. Tomat
Sumber kolagen alami terbesar berikutnya berasal dari tomat. Buah yang juga kerap dianggap sebagai sayuran ini tinggi akan kandungan vitamin C.
Seperti yang sudah kamu tahu, vitamin C merupakan komponen yang juga efektif dalam merangsang pembentukan kolagen. Selain vitamin, ada pula kandungan antioksidan berupa likopen yang baik dalam menjaga sekaligus mencegah sel kulit tubuh dari kerusakan. Khususnya akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari.
Adapun cara untuk mengkonsumsinya adalah dengan memakannya langsung sebagai camilan buah yang sehat. Bahkan, bisa juga kamu jadikan jus yang menyegarkan di siang hari. Mudah, bukan?
4. Paprika
Jika kamu bertanya, makanan apa saja yang mengandung kolagen tinggi? Maka, paprika bisa menjadi pilihan yang tepat. Mengapa begitu?
Diketahui, paprika merupakan jenis sayuran yang mengandung banyak vitamin baik. Mulai dari vitamin A,B,C, K hingga zat besi. Kombinasi kandungan inilah yang kemudian membantu merangsang produksi kolagen di kulit lebih maksimal.
Alhasil, kulit terjaga kesehatannya dan menjadi lebih glowing. Kamu pun bisa mengkonsumsinya dengan mencampurkannya ke dalam makanan. Sehingga, makananmu pun tak hanya menjadi lebih lezat namun juga sehat. Selain itu, cara ini juga bisa menjadi rahasia glowing tanpa harus keluar modal banyak bukan?
5. Sayuran Berdaun Hijau
Terakhir, berurutan buah dan sayur yang mengandung kolagen tinggi adalah sayuran berdaun hijau. Siapa sangka, sayuran yang kerap kamu konsumsi ini ternyata memiliki banyak manfaat.
Salah satunya membantu merangsang produksi kolagen lebih maksimal. Apalagi, makanan yang mengandung kolagen untuk wajah ini juga kaya akan antioksidan di dalamnya. Sehingga, memberikan efek melindungi dan merawat kulit lebih maksimal.
Adapun beberapa contoh sayuran berdaun hijau yang bisa kamu konsumsi seperti bayam, brokoli hingga kubis. Tentunya bahan-bahan ini tak mahal untuk kamu dapatkan. Bahkan, sangat mudah aksesnya untuk membelinya. Menarik bukan?
Nah, itulah tadi lima buah dan sayur yang mengandung kolagen tinggi yang bisa kamu coba dan konsumsi secara teratur. Tentunya, konsistensi merupakan unci hasil yang baik. Yuk, langsung aja praktekin sendiri! ***